Những món Suop có tác dụng giảm cân tốt hiện nay

Vấn đề muôn thuở được các chị em quan tâm tìm hiểu khi g. Đặc biệt, người
phụ nữ am3 cân là nên ăn gì để nhanh và hiệu quả. Trong xã hội hiện nay,
người phụ nữ hiện đại càng quan tâm đến ngoại hình nhiều hơn. Thế nên, ăn gì,
làm đẹp như thế nào luôn được chị em quan tâm. Nhựng món súp dưới đây vừa
cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, vừa giúp chị em giảm cân, làm
đẹp an toàn và hiệu quả.

1. Súp đậu đen

Trong nền ẩm thực Việt Nam, đậu đen là nguyên liệu vô cùng quen thuộc, mộc
mạ, dễ tìm và đặc biệt giá cả lại phải chăn. Đậu đen có khả năng giải nhiệt,
thanh lọc cơ thể rất hiệu quả. Chỉ với một chút thời gian và sự khéo tay, bạn có
thể biến đậu đen thành món súp thơm ngon với các loại gia vị như hành tây, tỏi,
tiêu, muối, hạt nêm…Mùi vị thơm ngon, dễ chế biến, lại chỉ có 89 calo, súp đậu
đen sẽ cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể và giúp bạn giảm cân hiệu quả.

2. Súp cà rốt với khoai lang, bí đỏ và đậu trắng

Nguyên liệu của món ăn này cũng vô cùng thân thuộc và dễ tìm mua. Một ít cà
rốt, khoai lang và bí đỏ gọt vỏ nấu bằng nước hầm xương hay nước luộc rau củ
cùng với đậu trắng, hầm cho mềm rồi nêm nếm cho vừa ăn, vậy là bạn đã có
một món súp ngon lành. Vì nấu từ củ quả, nên món súp này chứa rất nhiều các
vitamin nhóm A, protein và các chất xơ, có khả năng giúp cơ thể thải độc mà chỉ
có 272 calories trong một khẩu phần ăn.Một bát súp này cho bữa ăn sáng sẽ
cung cấp năng lượng đủ cho cả ngày làm việc của bạn.

Xem thêm: http://www.nakuru-club.com/cach-giam-can-bang-khoai-lang/.

3. Soup xà lách xoong và khoai tây

Trong bữa cơm gia định Việt, canh xà lách xoong là món ăn rất phổ biến và bình
dị. Loại rau này có khả năng giải nhiệt rất tốt, đồng thời, cung cấp nhiều chất xơ
cho cơ thể. Khác với gạo và ngô (bắp), khoai tây có lượng chất béo thấp nhưng
lại chứa hàm lượng chất xơ, vitamin C, B và Kali cao, thế nên nó rất tốt cho
những ai đang trong quá trình ăn kiêng. Món súp với hai loại rau củ này sẽ giúp
bạn giảm cân nhanh chóng, đồng thời còn nuôi dưỡng làn da trở nên mịn màn
hơn.

4. Súp bông cải xanh

Trong bông cải có chứa các hợp chất glucoraphanin, gluconasturtiian, và
glucobrassicin – có khả năng hỗ trợ thải độc cho cơ thể, rất tốt cho sức khỏe.
Quá trình thái độc giúp cho máu luôn được tuần hoàn đến khắp các cơ quan và
tế bào, loại bỏ các tạp chất và mỡ thừa, hỗ trợ giúp giảm cân hiệu quả.

5. Súp cà rốt, gừng và yogurt

Chỉ chứa 262 calo, món súp từ gừng kết hợp với cà rốt và sữa chua rất thích
hợp cho thực đơn giảm cân của bạn, đặc biệt là bữa ăn xế. Món súp này cũng
rất đơn giản và dễ thực hiện. Cà rốt bạn luộc chin rồi xay nhuyễn cùng với sữa
chua (tốt nhất là bạn nên dùng sữa chua nguyên chất không đường). Sau đó,
bạn đập giập vài lát gừng rồi trộn với hỗn hợp trên.

6. Súp rau bó xôi, củ cải trắng và bí đao (bí xanh)

Rau bó xôi là thực phẩm xuất hiện trong hầu hết các thực đơn giảm cân. Điều
này là do hàm lượng chất xơ trong rau bó xôi rất cao, đồng thời, nó còn chứa
nhiều loại vitamin tự nhiên như A, C, beta-carotene, các loại khoáng chất như
caxi và magie. Môt bát cải bó xôi chỉ chứa 90 calo, thế nên đây là loại thực phẩm
vừa giúp bạn giảm cân rất hiệu quả, mà lại còn rất tốt cho cơ thể . Ngoài ra, món
súp này còn chứa củ cải và bí xanh, hai loại củ quả chứa rất nhiều vitamin, giúp
làm đẹp da.

Xem thêm: Trà giảm cân vy&tea có hiệu quả thật không? Tìm hiểu thêm tại đây nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *